Un Sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora typical de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúcharge de que https://comocalmarlaansiedad08631.shoutmyblog.com/33976923/the-single-best-strategy-to-use-for-como-calmar-la-ansiedad